Lo stress cronico si sviluppa quando la risposta di attivazione a fattori di stress non si esaurisce e genera uno…
Psicologia e salute mentale
Per gestire lo stress è fondamentale riconoscerne i segnali fisici (stanchezza persistente, mal di testa, tensioni muscolari, tachicardia, inappetenza, disturbi…
L’ansia è una risposta fisiologica che prepara l’organismo ad affrontare situazioni percepite come minacciose. Diventa patologica quando è sproporzionata, persistente…
Psicologia e salute mentale
Prevenire e combattere l’insonnia: cause e rimedi di un disturbo diffuso
L’insonnia è un disturbo del sonno che può manifestarsi con difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni frequenti, risveglio precoce o sonno…
Psicologia e salute mentale
Attività ricreative per favorire il benessere psicofisico nella terza età
Le attività ricreative per anziani svolgono un ruolo importante nel promuovere benessere psicofisico, attivazione cognitiva e socializzazione. Hobby, attività creative,…
La mindfulness è una pratica che aiuta a sviluppare una consapevolezza piena del momento presente, favorendo una gestione più equilibrata…