Cos’è la sedentarietà e perché è pericolosa? La sedentarietà, ovvero uno stile di vita con scarsa attività fisica, è un…
salute mentale
Attività fisica dopo i 60 anni, tutti i benefici L’età non deve essere un limite per godere dei benefici dell’attività…
Psicologia e salute mentale
Tecniche di respirazione per ansia e relax: guida completa per la salute mentale
Respirare, un atto tutt’altro che scontato La respirazione, atto vitale spesso dato per scontato, in realtà influenza profondamente il nostro…
La fototerapia, o light therapy, in caso di SAD (disturbo affettivo stagionale) è un trattamento di primo ordine. Sfruttando la…
Psicologia e salute mentale
Ridere fa bene alla salute (mentale): effetti positivi su stress e umore
Ridere ha un potere significativo sulla salute mentale. Stimola la produzione di endorfina, dopamina e serotonina (“ormoni della felicità”), riduce…
Psicologia e salute mentale
Malati psichici in Italia: i numeri, i pregiudizi, l’assistenza ai pazienti e alle famiglie
Il 10 ottobre si celebra la Giornata mondiale della salute mentale, un tema ampio e complesso, spesso ancora troppo poco…